Fondée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, la méthode est basée sur 6 principes fondamentaux : la respiration, le centre, le contrôle, la concentration, la précision et la fluidité.

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Les bienfaits de la méthode :

• renforcer les muscles profonds,

• améliorer la posture,

• développer la force, la souplesse et la coordination,

• soulager les douleurs et prévenir les blessures,

• améliorer la concentration,

• diminuer le stress et la fatigue.

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Cette méthode d'entrainement physique s'adresse à tous, sportifs ou non, et se pratique à tout âge.

La méthode Pilates améliore de manière significative le bien être au quotidien.